Sawan Somwar Fasting Tips – हिंदू धर्म सबसे पवित्र माना जाने वाला सावन का महीना शुरू हो गया है। पौराणिक दृष्टि से सावन के महीने का अत्यधिक महत्व है। देवो के देव महादेव अर्थात भगवान् शिव को मनाने के लिए इस महीने में उनकी पूजा, आराधना और व्रत से विशेष कृपा प्राप्त होती है। इस वर्ष 4 जुलाई से शुरू होकर 31 अगस्त तक सावन का महीना पूरे २ महीने चलने वाला है और इस दौरान कुल 8 सोमवार के व्रत रखे जाएंगे। गर्मी अधिक होने के कारण सावन के इस पूजा या व्रत को रखते समय भूलकर भी ये गलतियां ना करें जिस से सावन के व्रत के समय कठिनाई हो।
कैसे रखें सावन सोमवारी का व्रत
सावन सोमवार के व्रत में भगवान् शिव की पूजा की जाती है और शिव जी के भक्त इस व्रत करते है। इस दिन शिवलिंग को गंगाजल से स्नान कराया जाता है और उनको बेलपत्र, धतूरा, फूल, धूप और दीप से पूजा जाता है। व्रत के समय भक्त निराहार रहते हैं ॐ नमः शिवाय का जाप करते है, साथ ही साथ कई जगह भोलेनाथ का विशेष श्रंगार भी किया जाता है। अधिकतर लोग फल, मेवा और दूध का सेवन करते हैं, क्यूंकि व्रत में अन्न ग्रहण करना मना है।
व्रत करते समय रखें इन बातों का खास ध्यान
यदि आप भी सावन के सोमवार का व्रत रखना चाहते है तो आपको ये गलतियां नहीं करनी है इससे आपको स्वास्थ्य समस्या हो सकती है, तो इन बातो का विशेष रूप से ध्यान रखें:
-
पानी ज्यादा पियें
यदि आपने भी सोमवार का व्रत रखा है तो आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अधिक पानी पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। व्रत के दौरान कुछ खाते नहीं है इसलिए बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए जितना हो सके पानी अवश्य पिए। आप यदि चाहे तो दूध, लस्सी, छाछ, जूस भी पी सकते हैं, इन में केवल सेंधा नमक का प्रयोग करें।
-
पौष्टिक आहार का करें सेवन
सोमवार व्रत के समय आपको पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए जिससे आपको प्रोटीन और ऊर्जा की प्राप्ति हो। व्रत के समय उल्टा सीधा खाने से बचे क्यूंकि ऐसा करने से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है। व्रत के समय हल्का और पौष्टिक आहार ही लें इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी।
-
एक बार में ना खाएं
व्रत खोलते समय अधिकतर लोग ज्यादा खा लेते है, ऐसा बिलकुल न करें। थोड़े-थोड़े समय पर चीजें खाते रहे। बहुत जयदा खाने से गैस या फिर पेट दर्द की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए आप थोड़ी-थोड़ी समय के अंतराल पर कुछ कुछ खाएं जिससे आपको आराम मिलेगा।
-
पर्याप्त नींद ले
शरीर को व्रत के दौरान कमजोरी से बचाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें। भरपूर नींद नहीं होने पर आपको सिर दर्द या बदन दर्द जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अपना खाना-पीना पूरा करने के बाद 6-7 घंटे की भरपूर नींद अवश्य ले।
